График работы

Пн-Вс: 00:00-00:00

Все телефоны

Обратный звонок
Обратный звонок
 

оставьте Ваш вопрос и удобное для Вас время для звонка и мы перезвоним Вам

 
 
 

 

Как сон влияет на мужчин?

15.12.2010
pic

У многих мужчин сон не достаточно качественен, даже если они проводят достаточно времени в постели. Им требуется долгое время, чтобы заснуть. Но их сон может быть очень хрупок. Даже проспав всю ночь, они будут чувствовать себя усталыми днем. Это признаки расстройства сна, что у мужчин встречается довольно часто. Многие просто не обращают на них внимания. Даже если они обращают внимание, то не пытаются разрешить эти проблемы. Своевременное выявление расстройств сна и правильное лечение могут значительно улучшить Ваш сон, поэтому лучше вовремя купить ортопедическую подушку и сгладить дискомфорт. Вы снова будете наслаждаться временем, проведенным во сне и чувствовать себя на все сто.

Наиболее типичные расстройства сна, которым подвержены мужчины следующие:
- Синдром обстуктивного апноэ сна (СОАС)
- Нежелательная сонливость в неподходящее время — нарколепсия
- Расстройство отсроченного наступления фазы сна (проблемы с засыпанием)
- Расстройство сна, вызванное сменой часовых поясов и работой по скользящему графику
- Недостаточная гигиена сна

Как лучше выспаться?

Многие люди смогут спать намного лучше, если они разовьют в себе привычки гигиены сна. Гигиена сна заключает в себе ряд правил, которые помогут вам насладиться здоровым сном.

Некоторые люди считают, что алкоголь поможет им заснуть. Он провоцирует сонливость и помогает заснуть быстрее. Но из-за него Вы так же рискуете вставать несколько раз за ночь. Некоторые встают очень рано, и выпивают вечером. В этом случае алкоголь окажет прямо пропорциональное воздействие, долгое время оставаясь в организме. Чтобы улучшить сон, не следует принимать алкоголь за 6 часов до того, как Вы ложитесь. Так же следует ограничить количество алкоголя и частоту его употребления. Частое принятие спиртного плохо влияет на организм в целом.

Иногда человек видит решение проблемы плохого сна в таблетках от бессонницы. Они действительно могут помочь, но не всем. Принятие таблеток от бессонницы — не решение. Врачи редко назначают их не более чем на несколько недель. На полках аптек так же можно найти многочисленные средства от бессонницы. В составе многих используется антигистамин, ингредиент, который содержится в средствах против простуды. Они могут иметь позитивный эффект, но так же могут сделать Вас более раздраженным в течение дня. Их следует употреблять осторожно. Вы не должны привыкать к лекарствам, как средствам длительного лечения расстройств, связанных со сном.

Проконсультируйтесь с врачом, спросите его, что поможет Вам спать лучше. Если проблема сна мучает Вас более месяца, расскажите о ней врачу. Не думайте, что она разрешится сама собой. Врач направит Вас к специалисту по сну, который выявит причину плохого сна. Перед тем, как пойти к специалисту, за две недели, заведите дневник сна, он поможет врачу вылечить ваше заболевание. Сон слишком важен, чтобы игнорировать проблемы, связанные с ним. Обратившись к врачу, Вы сделаете правильный выбор. Не откладывайте это на завтра. Сон оказывает слишком большое воздействие на вашу жизнедеятельность, поэтому уже сегодня подушка ортопедическая позаботиться о Вас и Вашем здоровом сне.