График работы

Пн-Вс: 00:00-00:00

Все телефоны

Обратный звонок
Обратный звонок
 

оставьте Ваш вопрос и удобное для Вас время для звонка и мы перезвоним Вам

 
 
 

 

Сон и женщины

15.12.2010
pic

Нормальный сон играет принципиально важную роль для обеспечения благополучия и здоровья женщины. Важно учитывать, что необходимый Вам сон влияет на общую оценку качества жизни. В своей жизни женщина может столкнуться с целым рядом проблем, которые могут нарушить ее сон. Преодоление этих трудностей даст Вам возможность каждый день получать удовольствие от ощущения бодрости и свежести после сна.

По мнению ученых, большинству мужчин и женщин требуется 7 — 8 часов сна каждую ночь. Вместе с тем, сон мужчин и женщин имеет много отличий. Обычно женщины спят больше мужчин, раньше ложась спать и засыпая раньше. Сон у женщин обычно менее глубокий, но чаще прерывается, именно поэтому необходимо помочь себе достичь максимального комфорта, чтобы спать крепко и спокойно. В этом нам может помочь ортопедическая подушка с эффектом памяти, так как она обеспечивает правильное положение тела и приспосабливаемость к индивидуальным особенностям человека.

Женщины чаще чувствуют себя не отдохнувшими даже после продолжительного ночного сна. Женщины также обычно используют другие термины для описания своих проблем со сном, по сравнению с мужчинами. Женщины реже указывают на наличие избыточной сонливости в дневное время. Вместо этого, они чаще отмечают, что чувствуют себя усталыми, не отдохнувшими или утомленными. Эти выражения отражают наличие физического или психического утомления. Женщины также часто указывают на полное отсутствие жизненных сил и энергии.

Существует большое количество различных факторов, способных оказать влияние на сон женщины. Некоторые из этих факторов претерпевают изменения в течение времени. Например, избыточная сонливость чаще встречается у женщин в возрасте 20 — 30 лет. Женщины старшего возраста, напротив, лучше адаптируются к периодам потери сна. Данные различия в предъявляемых жалобах отчасти обусловлены и тем, что распорядок дня женщины молодого возраста очень напряженный и многие из них страдают от недостатка времени. В частности, работающие женщины, имеющие детей, должны делить время между своей карьерой, семьей, друзьями и необходимостью следить за своим здоровьем. Результаты недавно проведенного исследования являются позитивными для работающих матерей. В частности, было установлено, что наличие детей не повышает риск наличия дневной утомляемости или сонливости у женщины.

Наиболее распространенными факторами риска, нарушающими сон у женщин, являются: различные стрессовые события в жизни; депрессия; болезни; прием лекарств; неправильные привычки, связанные со сном; изменения физического состояния или гормонального статуса; зажимы и боли в позвоночнике. Справиться с некоторыми из факторов Вы сможете самостоятельно, пересмотрев жизненные взгляды и мировозренческие установки, с некоторыми Вам точно сможет помочь доктор, как минимум дельным советом или более четкими рекомендациями, а вот в решении вопросов с позвоночником очень кстати будет подушка из латекса.